Spotify workout playlists 2015

Το Spotify παρουσιάζει τις workout playlists που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι θα σας βοηθήσουν να ιδρώσετε περισσότερο τη νέα χρονιά.

• Ο παγκοσμίου κύρους εμπειρογνώμονας σχετικά με τη μουσική για την άσκηση και τον αθλητισμό, Dr. Costas Karageorghis, δημιούργησε επιστημονικά τεκμηριωμένες workout playlists βασισμένες στις κορυφαίες τάσεις της γυμναστικής για το 2015, όπως προβλέφθηκαν από τον γκουρού της σωματικής άσκησης και δημιουργό του INSANITY, Shaun T.

• Οι playlists που δημιουργήθηκαν για να ταιριάζουν με τις κορυφαίες τάσεις γυμναστικής, περιλαμβάνουν: Tabata, Cardio Dance, Insanity, Gymnastics strength training και CrossFit.

Το Spotify συνεργάστηκε με τον επαγγελματία της σωματικής άσκησης και δημιουργό του INSANITY, Shaun T, καθώς και με τον παγκοσμίου κύρους εμπειρογνώμονα σχετικά με τη μουσική για την άσκηση, Dr. Costas Karageorghis, για να προβλέψουν τις απόλυτες τάσεις γυμναστικής για το 2015 – όπως και την κατάλληλη μουσική που θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο μέγιστο κάθε πρόγραμμα εξάσκησης.

Με τον Shaun T να προτείνει ασκήσεις Tabata, Cardio Dance, Insanity, Gymnastics Strength Training και Cross Fit ως τις κορυφαίες τάσεις για το 2015, ο Dr. Costas Karageorghis εφάρμοσε μία φόρμουλα βασισμένη στους χτύπους ανά λεπτό (BPM), στη ρυθμική κατασκευή, στη μελωδία και την αρμονία και στο περιεχόμενο των στίχων, προκειμένου να καθορίσει τα κατάλληλα κομμάτια που θα συνοδεύουν ιδανικά την κάθε άσκηση και θα παρακινούν τους αθλούμενους σε όλο τον κόσμο να συνεχίζουν να κινούνται.

Μέσα από την ανάλυση περισσότερων από 11 εκατομμύρια workout playlists από όλο τον κόσμο, από την οποία προέκυψε ότι το κομμάτι με τα περισσότερα streams κατά τη γυμναστική είναι το “All About That Bass” της Meghan Trainor, ακολουθούμενο από το “Till I Collapse” του Eminem και το “Dark Horse” της Katy Perry, ο Dr. Karageorghis συνέταξε τις playlists που θεωρεί ότι πληρούν τις επιστημονικές προδιαγραφές ως κατάλληλη μουσική υπόκρουση κατά την ώρα της γυμναστικής.

Ο Dr. Costas Karageorghis, Ερευνητής Αθλητικής Ψυχολογίας στο Brunel University του Λονδίνου, ανέφερε: «Μια σειρά μουσικών παραγόντων, όπως το περιεχόμενο των στίχων, το τέμπο και η ρυθμική αίσθηση μπορούν να επηρεάσουν τις φυσικές μας αντιδράσεις, αναδεικνύοντας ορισμένα τραγούδια ως καταλληλότερα για να συνοδεύουν τη φυσική άσκηση. Οι playlists που δημιούργησα με τη βοήθεια του Spotify για τις κορυφαίες τάσεις γυμναστικής του 2015 συνδυάζονται αρμονικά για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε την επίδοσή σας στο επόμενο επίπεδο – είτε προσπαθείτε σκληρά με ασκήσεις Tabata είτε ιδρώνετε με το CrossFit».

Η Angela Watts, VP, Global Communications στο Spotify σχολίασε: «Συνδυάζοντας την ανάλυση 11 εκατομμυρίων workout playlists του Spotify με τις προτάσεις γυμναστικής του Shaun T για το 2015 και την έρευνα του Dr. Karageorghis, δημιουργήσαμε την ιδανική playlist για τις τελευταίες τάσεις σωματικής άσκησης, που θα σας βοηθήσει να μη χαλαρώσετε και να επιμείνετε στο πρόγραμμα γυμναστικής του νέου έτους».

Ο Shaun T πρόσθεσε: «Το 2015 οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να αθλούνται στο μέγιστο με πιο αποτελεσματικά προγράμματα που ενσωματώνουν υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT). Κανένας δεν διαθέτει χρόνο για πολλές ώρες στο γυμναστήριο, ούτε και το χρειάζεται. Με λίγα λόγια, έντονα προγράμματα όπως το INSANITY και το Tabata θα κυριαρχήσουν.

2015 Τάσεις Γυμναστικής και Playlists

INSANITY

Το INSANITY είναι μια έντονη άσκηση τύπου boot camp, σχεδιασμένη να φτάνει τους αθλούμενους στα ψυχικά και σωματικά τους όρια.

Ο Dr. Karageorghis αναφέρει: «Η επιλογή της μουσικής είναι σχεδιασμένη να δίνει περισσότερη ενέργεια και διαθέτει το μεγαλύτερο μέσο ρυθμό από τις πέντε playlists με διεγερτικό τέμπο 140 bpm που θα κρατήσει την αδρεναλίνη στα ύψη. Τα κομμάτια επιλέγονται για να συνοδεύσουν τον υψηλό καρδιακό παλμό των συμμετεχόντων και μπορούν να φτάσουν ως και τους 171 χτύπους ανά λεπτό».

1. Sing – Ed Sheeran (BPM of 120)
2. Heroes (We Could Be) – Alesso ft. Tove Lo (BPM of 126)
3. Let’s Go – Calvin Harris ft. Ne Yo (BPM of 128)
4. Lips Are Movin – Meghan Trainor (BPM of 139)
5. Dare (La La La) – Shakira (BPM of 144)
6. Don’t Stop – 5 Seconds of Summer (BPM of 150)
7. American Beauty/American Psycho – Fall Out Boy (BPM of 151)
8. Changing – Sigma ft. Paloma Faith (BPM of 171)
9. Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj (BPM of 150)
10. Marilyn Monroe – Pharrell Williams (BPM of 117)

Ακούστε την Ultimate INSANITY playlist

Loading...
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ